Intermittent Fasting Tracker uygulaması, açlık dönemlerinizi takip etmenize ve yakıt için yağ yakmaya ne zaman başladığınızı görmenize yardımcı olur.
SAĞLIKLI, GÜVENLİ VE ETKİLİ
Aralıklı orucun hızlı kilo kaybına yol açtığı kanıtlanmıştır. Oruç sırasında, glikojen depolarınız tükenir, vücut yağ yakma modu olan ketozise geçer. Bu, yağ yakmanın en etkili yollarından biridir.
Kilo vermenin en sağlıklı ve güvenli yolu. Araştırmalar, her şeyi yemenin doğal olmadığını ve sistemimizin sindirim arasında dinlenmesine izin vermediğini gösteriyor. Çok sayıda küçük öğün içeren bir diyet, diyabet gibi sorunlara neden olabilir. Oruç tuttuğunuzda, tüm vücudunuz dinlenir. Karaciğeriniz sindirmiyor ve sistem iyileşmeye odaklanabilir.
NEDEN ARALIKLI ORUÇ?
√ Egzersiz ve diyet yapmadan kilo verin
√ Yo-yo etkisi
yok √ Kalori saymaya gerek yok
√ Vücut yağınızı etkili bir şekilde
yakın √ Oruç sırasında yenilenme ve detoks sürecini başlatın
√ Yaşlanma sürecini yavaşlatın
√ Kan şekerini kontrol etmeye yarar
√ İltihabı azaltın
√ Kalp hastalıkları ve diyabet gibi sayısız hastalığı önleyin
√ Büyüme hormonunuzu artırın ve metabolizmayı artırın
√ Daha sağlıklı ve aktif hissetmenizi sağlayın
√ Zihinsel keskinliği artırın √
Kilo vermenin ve formda kalmanın en doğal yolu √
Kilo vermek artık çok kolay ! Oruç
Takipçisi
√ Çeşitli aralıklı oruç planları
√ Vücudunuzun yakıt olarak ne zaman yağ yakmaya başladığını görün
√ Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli hızlılar
için √ Kullanımı kolay oruç zamanlayıcısı - oruçlarınızı başlatmak/bitirmek için tek dokunuşla
√ Kişisel oruç planınız
√ Oruç/yemek dönemini ayarlayın
√ Akıllı oruç takibi ve zamanlayıcı
√ Oruç zamanlayıcısı
√ Reklamsız bir aralıklı oruç uygulaması
ERKEKLER VE KADINLAR İÇİN UYGUN OLIK PLANLAR
• 14 Saatlik Oruç (14:10 Aralıklı Oruç)
• 16 Saatlik Oruç (16:8 Aralıklı Oruç)
• 18 Saatlik Oruç (18:6 ) Aralıklı Oruç)
• 20 Saatlik Oruç (20:4 Aralıklı Oruç)
Oruç, popüler bir kilo verme yöntemidir ve yağ yakmak ve sağlıklı olmak için güçlü bir araç olabilir. Ancak sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve uykunuza özen göstermek de odaklanmanız gereken çok önemli faktörlerdir.
